野菜不足を青汁で解消しよう|健康と美容に欠かせないアイテム

夫婦

健康にも美容にも良い青汁

青汁

ひと昔前まで、日本人の食生活は日本食が多く野菜や魚中心の食事でしたが、ここ最近で食の欧米化が進み野菜や魚を食べることが少なくなってしまいました。そのため、現代の日本人の野菜不足が深刻になりつつあるのです。野菜が不足すると体の不調につながります。野菜に含まれる栄養素として代表的なものは、ビタミン・カルシウム・食物繊維などです。これらが不足してしまうとどのような症状を引き起こすのかご存じでしょうか。まず、ビタミン不足になった場合ですが、ビタミンには細胞の酸化を防ぐ抗酸化作用があるので、これが不足すると肌の老化につながります。肌荒れや風邪をひきやすくなってしまいます。他にも、食物繊維が不足することで便秘になってしまうことがあります。食物繊維には腸内環境を正常にする働きがあるので、食物繊維が不足すると便秘になりやすくなってしまうのです。また、カルシウム不足によってイライラしたり骨が折れやすくなったりといった問題も出てきます。

野菜不足は毎日の食事で積極的に野菜を食べるようにするというのが理想的な改善法ですが、仕事や子育てで忙しいとどうしても食生活は乱れてしまいがちです。もっと手軽に野菜不足を解消したいのであれば青汁がおすすめです。毎日忙しい人でも朝の短い時間で青汁をコップ1杯飲むだけでいいのです。そうすることで1日に必要な栄養素を簡単に摂取することができます。最近体調がすぐれないという人は試しに青汁を飲んでみてはいかがでしょうか。

青汁を美味しく飲む方法

青汁を持つ女性

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青汁で健康的に痩せよう

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体に良い青汁の選び方

カップル

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